Lựa chọn bài tập thể dục phù hợp cho từng cung hoàng đạo

Lựa chọn bài tập thể dục phù hợp cho từng cung hoàng đạo
19/01
16:45 2018

Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày không chỉ khiến cho cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai mà còn giúp tinh thần luôn được sảng khoái, hưng phấn. Có bao giờ bạn tự hỏi, tại sao có những người tập gym lại vô cùng phù hợp trong khi mình tập mãi mà không có hiệu quả, có những người tập yoga dáng khỏe - đẹp- xinh còn mình thì chỉ thấy buồn những cơn ngủ kéo dài?... Bí mật nằm ở chỗ, mỗi người lại phù hợpvới những loại hình thể dục riêng. Những bài tập thể dục phù hợp cho từng cung hoàng đạo mà lamdepvatrangdiem chia sẻ dưới đây hy vọng sẽ giúp bạn tìm ra hình thức luyện tập phù hợp.

 

BẠCH DƯƠNG (21/3- 20/4)

Là cung hoàng đạo thích tranh đua và dấn thân vào những trò mạo hiểm, Bạch Dương luôn khiến bất kì ai muốn đối đầu cũng phải dè chừng. Là chuyên gia trong việc dẫn đầu về đích, những môn thể thao mang tính cạnh tranh và cường độ hoạt động cao là lựa chọn phù hợp dành cho cung hoàng đạo này.

Nên tập: Đạp xe thể hình (Spinning)


bai the duc cho cung hoang dao


Phương thức đạp xe trong nhà này giúp bạn theo dõi sự tiến bộ của bản thân và tham gia vào cuộc tranh đua một cách rất nhẹ nhàng, thân thiện. Nhờ vào những nhịp đạp nhanh chậm, lúc lên dốc, lúc đường bằng mà tinh thần luôn “vượt khó” của Bạch Dương được kích thích tối đa và giúp các nàng gắn bó hơn với lịch rèn luyện thể lực của chính mình.

 

KIM NGƯU (21/4 – 21/5)

Nổi bật với tính cách điềm tĩnh và cân bằng, các cô gái Kim Ngưu thường hứng thú với những bài tập đòi hỏi sự kiên nhẫn hơn bất kỳ cung hoàng đạo nào khác. Cho dù đó là môn thể thao nào, miễn là không gian luyện tập giữa khung cảnh thiên nhiên thoáng đáng, tươi mát thì Kim Ngưu đều yêu thích.

Nên tập: Huấn luyện Bootcamp ngoàitrời


bai the duc cho cung hoang dao


Lấy ý tưởng từ những bài tập huấn luyện bền bỉ trong quân đội như: burpees, chống đẩy và plank, kếthợp với khả năng cân bằng và kiên nhân vốn có, nữ “cường nhân” Kim Ngưu sẽ tích lũy đáng kể những năng lượng tích cực.

 

SONG TỬ (22/5- 20/6)

Thuộc về cung khí, các nàng Song Tử luôn được biết tới như những người rất nhạy bén về trí tuệ, cùng với đó là tinh thần vui chơi bất diệt. Để tránh các Song Tử rơi vào tình trạng chán nản và luôn giữ vững tinh thần, những bài tập đòi hỏi sự kết hợp giữa thể lực và nhịp thở  chính là cách tốt nhất để các cô nàng “mộng mơ” không còn tâm trí bay bổng.

Nên tập: Pilates


bai the duc cho cung hoang dao


Những bài tập Pilates luôn đòi hỏi sự tập trung cao độ bởi sự kết hợp giữa nhịp thở và các động tác thể dục nhuần nhuyễn. Không có nhiều phương pháp giúp xây dựng sức mạnh và sự dẻo dai nhanh chóng, thế nhưng bạn sẽ có được vùng bụng và phần eo săn chắc trông thấy.

 

CỰ GIẢI (21/6- 22/7)

Là người nhạy cảm và luôn tập trung nuôi dưỡng cảm xúc bản thân. Vốn là người rất coi trọng mái ấm gia đình, những môn thể thao giúp giải phóng tinh thần khỏi những căng thẳng hàng ngày hoặc liên quan đến môi trường nước là sự lựa chọn hàng đầu. Giống như những cung Nước khác, bạn sẽ thấy cực phù hợp với những môn thể dục phản ánh tâm hồn và con người.

Nên tập: Yoga


bai the duc cho cung hoang dao


Yoga là loại hình luyện tập giúp bạn cứng cáp từ trong ra ngoài. Không những giúp nguồn năng lượng bên trong được điều hòa ổn định, yoga còn là phương pháp giúp rèn luyện hệ tiền đình và cân bằng cơ thể nhờ việc xây dựng cơ bắp vững vàng và ổn định.

 

SƯ TỬ (23/7- 22/8)

Là tâm điểm của mọi bữa tiệc, việc thể hiện bản thân giữa chốn đông người đối với Sư Tử thật dễ như trở bàn tay. Yêu thích những công việc vui vẻ và quan trọng là giúp Sư Tử có khán giả, những cô gái tháng 8 sẽ cực kì thích hợp với những loại hình thể thao mang tính chất biểu diễn.

Nên tập: Nhảy hiện đại hoặc Zumba


bai the duc cho cung hoang dao


Kết hợp các vũ điệu hiện đại khỏe khoắn cùng những động tác tay chân dứt khoát sẽ kích thích “máu nghệ thuật” bên trong con người Sư Tử, giúp bạn có động lực luyện tập chăm chỉ mỗi ngày.

 

XỬ NỮ (23/8- 22/9)

Là chòm sao làm việc hiệu quả vàcó phương pháp nhất trong 12 cung hoàng đạo, Xử Nữ thường là người dọn dẹp hay cố gắng sửa chữa những sai lầm xung quanh mình. Bất kể bài tập nào có thể kéo tâm trí Xử Nữ ra khỏi các việc tiểu tiết lặt vặt, cô nàng mệnh danh “đẹp rạng ngời nhất hệ mặt trời” này sẽ gắn bó lâu dài.

Nên tập: Các bài tập bụng và cơ trong, hoặc các bài tập thể hình đòi hỏi tư thế chuẩn xác.


bai the duc cho cung hoang dao


Không chỉ mang lại body quyến rũ, các bài tập thể hình tập trung vào các vùng cơ sâu bên trong còn giúp Xử Nữ cảm nhận rõ hơn về cơ thể. Các lớp TRX hoặc Abs tại các trung tâm thể hình sẽ là “liều thuốc tiên” hữu hiệu cho những người đẹp chăm chỉ này.

 

THIÊN BÌNH (23/9-22/10)

Với tính cách ôn hòa và mềm mỏng, những cô nàng Thiên Bình hòa bình và thân thiện luôn cố gắng tìm kiếm sự cân bằng và vẻ đẹp với mọi vật xung quanh. Vì luôn cố gắng giữ hòa khí nên đôi khi các nàng Thiên Bình cũng cần tìm đến một nơi xả stress hiệu quả, đặc biệtlà những môn thể thao có thần “bạo lực”.

Nên tập: Các môn võ đối kháng hoặcCross Training


bai the duc cho cung hoang dao


Thiên Bình không phải là chòm sao yêu thích bạo lực. Thế nhưng, vì bản tính cố thủ giữ gìn cho hình ảnh “hoa hậu thân thiện” mà các nàng Thiên Bình luôn mang theo mình một “trái bom nổ chậm”, sẵn sàng “khai hỏa” bất cứ lúc nào. Vì vậy, cách tốt nhất để các cô nàng “cầm cân” này giải tỏa là tìm đến các môn võ đối kháng, vừa giúp giảm cân đẹp dáng, lại vừa được xả hết nỗi bực dọc vào bao cát hay thậm chí là… đối thủ.

 

BỌ CẠP (23/10- 21/11)

Yêu chân thành, ghét sự giả dối và có khả năng đẩy mọi thứ vượt qua mức giới hạn chính là nét thường thấy ở những cô nàng Bọ Cạp. Luôn mang trong mình nguồn năng lượng “hừng hực”, những môn thể thao dưới nước với nhịp độ hoạt động liên tục sẽ làm nguội bớt “cái đầu nóng” của Bọ Cạp.

Nên tập: Bơi lội


bai the duc cho cung hoang dao


Không chỉ là sự kích thích adrenaline trong cơ thể, bơi lội còn giúp các cô nàng Bọ Cạp kiểm soát bản thân tốt hơn. Với bản tính yêu thích kiểm soát nên với một môn thể thao trong môi trường nước, các cô gái Bọ Cạp sẽ cố gắng hết sức mình để thống lĩnh đường đua xanh, đồng thời chống chọi lại sức cản của nước trên mọi nhóm cơ của cơ thể. Thành quả chắc chắn sẽ không hề tệ chút nào vớinàng Bọ Cạp đầy máu lửa.

 

NHÂN MÃ (22/11- 21/12)

Được xem là vận động viên thực thụ trong 12 cung hoàng đạo, Nhân Mã không chỉ là những cô nàng giỏi giang có thể đảm đương nhiều nhiệm vụ cùng lúc, mà còn nổi tiếng với sự mạnh bền bỉ với mối liên kết giữa cơ thể - tinh thần – tâm hồn bền chặt.

Nên tập: Những bài tập phối hợp


bai the duc cho cung hoang dao


Một số phòng gym hiện nay đã có những lớp phối hợp giữa zumba với kick-boxing hay các lớp plyo gồm các bài tập nhảy để đẩy mức cardio lên tối đa. Với nàng Nhân Mã, không gì tuyệt vời bằng việc được “cưỡi ngựa xem hoa” qua nhiều môn thể thao khác nhau. Sau buổi tập, một số động tác yoga giãn cơ sẽ là kếtthúc tuyệt vời cho buổi rèn luyện sức khỏe với cô nàng nhiều năng lượng.

 

MA KẾT (22/12- 19/1)

Mệnh danh là những nhà quân sư, giám sát khắt khe và giàu tín nhiệm, Ma Kết có xu hướng gắn bó với những kế hoạch lâu dài thay vì tìm đến những giải pháp nhanh gọn. Luôn là người có kế hoạch sinh hoạt ổn định, Ma Kết là quả là ứng cử viên tuyệt vời cho một cuộc chạy marathon đường dài.

Nên tập: Các đường chạy dài hoặcmôn thể thao đòi hỏi rèn luyện thường xuyên


bai the duc cho cung hoang dao


Để xây dựng sức bền cho cơ thể và giúp Ma Kết đạt được những thành tích đáng kể, các cô nàng “Gia Cát Lượng” thông minh nhất trong các cung hoàng đạo nên chọn cho mình cách xây dựng cơ bắp thật chậm và ổn định, đồng thời theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày.

 

BẢO BÌNH (20/1 – 18/2)

Không bao giờ chấp nhận là kẻ theo đuôi, Bảo Bình luôn là người nổi tiếng giữa 12 cung hoàng đạo nhờ tính độc lập và đặc điểm cá nhân nổi trội. Vì vậy, không có gì lạ khi Bảo Bình luôn yêu thích những môn thể thao tập thể, vì mục đích từ thiện hoặc tham gia cùng bạn bè.

Nên tập: Bóng chuyền, bóng đá hoặc bất kỳ môn thể thao nào đòi hỏi sự tham gia của tập thể


bai the duc cho cung hoang dao


Tham gia vào một đội không chỉ giúp thúc đẩy các Bảo Bình hoạt động chăm chỉ hơn mà còn giúp nâng cao chất lượng đời sống tinh thần cho các cô gái cung Khí này. Bên cạnh đảm bảo cho bạn được phát huy toàn diện kĩ năng cá nhân, các môn thể thao đội nhóm còn giúp 12 cung hoàng đạo – Bảo Bình phát triển các mối quan hệ xã hội và thỏa mãn nhu cầu được gặp gỡ những người bạn mới.

 

SONG NGƯ (19/2- 20/3)

Khác với “hoa hậu thân thiện” Thiên Bình, Song Ngư lại là những cô nàng dịu dàng và sẵn sàng đồng cảm với mọingười xung quanh. Tuy vậy, Song Ngư cũng mang theo mình những nghi hoặc liệu sự quảng đại của mình có đang bị lợi dụng? Để luôn giúp nàng Cá bình tĩnh trước những “cơn sóng” trong lòng, cách tốt nhất chính là đưa họ về với môi trường yêu thích: Nước.

Nên tập: các bài tập thể thao dưới hồ bơi


bai the duc cho cung hoang dao


Với một số phòng gym có hồ bơi trong nhà, những bài tập gym dưới nước đang bắt đầu được áp dụng để giúp người tập đạt mục tiêu hình thể nhanh hơn. Lợi dụng sức cản của nước, việc rèn luyện cơ bắp cho nàng Cá không chỉ giúp nàng đạt mục tiêu hình thể nhanh hơn mà còn vượt qua 11 đối thủ còn lại về xu hướng tập luyện.

 

Chia sẻ

Tin liên quan