Không chỉ giúp giảm cân, yến mạch còn có nhiều tác dụng tuyệt vời khác

Không chỉ giúp giảm cân, yến mạch còn có nhiều tác dụng tuyệt vời khác
06/04
10:58 2018

Được mệnh danh là Nữ hoàng của các loại ngũ cốc, yến mạch ngày càng phổ biến trong thực đơn các bữa ăn hằng ngày. Nổi tiếng trong việc hỗ trợ giảm cân, yến mạch còn nhiều tác dụng tuyệt vời khác sau đây.


lam dep va trang diem


Giảm cholesterol và kiểm soát lượng đường trong máu

Trong yến mạch có chất acide linéique và chất xơ hòa tan, chính vì thế khi dùng yến mạch sẽ làm giảm nồng độ triglycéride và cholesterol xấu trong máu. Cholesterol xấu bám trên các tế bào của cơ thể, dễ bị lắng đọng trong động mạch tim, có thể gây ra bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, yến mạch còn làm sạch các chất mỡ bám ở thành động mạch, chính nó là nguyên nhân gây xơ vữa động mạch, đau tim và tai biến mạch mãu não (đột quỵ).
Với tác dụng giúp cơ thể giảm hấp thụ Glucose ở đường ruột, yến mạch rất phù hợp với những người bị mất cân bằng đường máu. 

Cải thiện hệ thống tiêu hóa

Với hàm lượng chất xơ hòa tan cao, yến mạch giúp chống táo bón và tăng nhu động ruột. Dùng yến mạch mỗi ngày sẽ giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

lam dep va trang diem

Tạo cảm giác no lâu

Cacbonhydrate trong yến mạch là những cacbonhydrate hấp thụ chậm, vì thế khi ăn yến mạch sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Vì thế trong thực đơn giảm cân của chị em. yến mạch luôn giữ vai trò quan trọng. Một bữa sáng bằng yến mạch luôn là lựa chọn lý tưởng.

Tác dụng tốt cho hệ thần kinh

Vitamin nhóm B rất tốt cho hệ thần kinh trung ương. Nó có tác dụng bảo vệ cũng như cải thiện chức năng dẫn truyền của hệ thần kinh. Vì vitamin nhóm B có rất nhiều trong yến mạch.


Cải thiện hệ thống miễn dịch

Trong yến mạch có chứa bêta-glucane giúp tế bào miễn dịch “xác định” vị trí nhiễm trùng, giúp loại bỏ vi sinh vật gây bệnh. Chính vì thế, dùng yến mạch thường xuyên sẽ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, sức khỏe tốt hơn.


Có tác dụng lợi tiểu

Trong yến mạch có chứa lượng chất khoáng đặc biệt silicium vì vậy có tác dụng thải trừ acid uric và lợi tiểu. Dùng yến mạch hàng ngày giúp dự phòng gút và viêm khớp dạng thấp.

lam dep va trang diem

Dưỡng da trắng, trị mụn

Một tác dụng tuyệt vời không thể bỏ qua của Yến mạch, đó chính là dưỡng da. Bạn có thể tự làm mặt nạ yến mạch tại nhà, yến mạch có tác dụng tẩy da chết, đẩy mụn ẩn và trị mụn cực tốt. 




Chia sẻ

Tin liên quan